A Academia Brasileira do Sono realiza, entre os dias 13 e 19 de março, a Semana do Sono 2026, uma das principais campanhas de educação em saúde voltadas ao tema no país. Com o lema “Durma bem, viva melhor”, a iniciativa busca ampliar a conscientização da população sobre a importância do sono para a saúde física e emocional, o desempenho diário e a qualidade de vida.
A campanha está alinhada ao Dia Mundial do Sono, promovido pela World Sleep Society, e foi adaptada à realidade brasileira pela academia, que reúne a Associação Brasileira de Medicina do Sono e a Associação Brasileira de Odontologia do Sono. Segundo o presidente da entidade, Edilson Zancanella, o objetivo é reforçar a importância do sono como um dos pilares da saúde, ao lado da alimentação equilibrada e da prática de atividade física.
A edição de 2026 ocorre em meio a dados inéditos do Vigitel 2025, levantamento do Ministério da Saúde realizado nas capitais brasileiras e no Distrito Federal, que pela primeira vez investigou a qualidade do sono da população adulta. Os resultados apontam um cenário preocupante: 20,2% dos adultos relataram dormir menos de seis horas por noite, abaixo do mínimo recomendado pela Organização Mundial da Saúde.
Além disso, 31,7% apresentam ao menos um sintoma de insônia, como dificuldade para adormecer, despertares frequentes ou sensação de descanso insuficiente. A prevalência é maior entre mulheres, que registram índice de 36,2%, enquanto entre os homens o percentual é de 26,2%.
Especialistas alertam que a privação de sono está associada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares e metabólicas, transtornos de humor, dificuldades cognitivas e queda de produtividade. Nesse contexto, a campanha busca estimular mudanças de hábitos e ampliar o conhecimento da população sobre os impactos do sono na saúde.
Durante a Semana do Sono, serão realizadas ações presenciais gratuitas em diversas cidades brasileiras, em locais de grande circulação como praças, parques, praias, universidades e instituições públicas. As atividades incluem orientações diretas à população, palestras de curta duração e diálogo com profissionais de saúde associados à academia.
A programação também terá ações digitais, como transmissões ao vivo com especialistas e a divulgação das chamadas “Gotas de Sono”, vídeos curtos com conteúdos educativos publicados nas redes sociais da campanha. A coordenadora da iniciativa, Luciana Studart, afirma que um dos objetivos é traduzir o conhecimento científico em orientações acessíveis ao público, ajudando as pessoas a reconhecer sinais de alerta, repensar hábitos prejudiciais e buscar avaliação especializada quando necessário.
Premiada internacionalmente pelo impacto social e alinhamento às melhores práticas globais de educação em saúde, a Semana do Sono reforça o caráter educativo da campanha e busca reduzir a banalização dos distúrbios do sono, estimulando a população a reconhecer o descanso adequado como parte fundamental da saúde e da qualidade de vida.
A programação completa da Semana do Sono 2026 e as formas de participação estão disponíveis em https://semanadosono.absono.com.br/.
